Problemy emocjonalne – gdzie szukać pomocy?

Stres jest wszechobecny w naszym życiu. Czasy są szybkie – chcemy być wydajni, wyrabiać normę, zarabiać pieniądze. Jesteśmy przebodźcowani – zewsząd docierają do nas nowe powiadomienia, informacje ze świata, do tego dochodzą problemy osobiste i presja narzucona przez szefa czy tony materiału do nauki na studia. Z czasem może nas to zacząć przerastać. Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że depresja znajduje się w czołówce najczęściej występujących chorób, a już w 2020 roku będzie zajmowała niechlubne drugie miejsce. Samobójstwo natomiast jest jedną z głównych przyczyn śmierci wśród młodych osób, tylko w Polsce więcej osób ginie w ten sposób niż w wypadkach komunikacyjnych. Na szczęście świadomość społeczna się zwiększa. Coraz więcej osób mówi o problemach zdrowia psychicznego i zachęca do sięgania po pomoc.

Czym właściwie jest depresja?

Depresja to coś więcej niż stan smutku. Kiedy chronicznie utrzymuje się zły nastrój, obniżenie motywacji, niechęć do wykonywania czynności, które kiedyś sprawiały nam przyjemność, niska samoocena i negatywne myśli, do czego mogą dochodzić problemy ze snem czy apetytem – dobrym pomysłem jest skonsultowanie naszego stanu ze specjalistą. Psychiatra, psycholog czy psychoterapeuta są osobami przeszkolonymi w zakresie diagnozowania i prowadzenia terapii zaburzeń depresyjnych i będą umieli odróżnić stan przejściowego obniżenia nastroju od stanów chorobowych.

Do kogo najlepiej zgłosić się w pierwszej kolejności?

Psychoterapeuta może być najlepszym wyborem. Psychoterapia pomoże nam ustalić źródło problemu, uporać się z nim oraz nauczy adaptacyjnych metod radzenia sobie. Psychoterapeuta z pewnością też zaleci konsultację psychiatryczną i wprowadzenie farmakoterapii jeśli zajdzie taka konieczność. Nie trzeba też mieć zaburzeń psychicznych aby skorzystać z tego typu poradnictwa i można na nim skorzystać niezależnie od napotkanych trudności.

Jakiego psychoterapeutę wybrać?

Na rynku usług psychologicznych jest bardzo szeroki wybór specjalistów. Psychoterapia Kraków (https://opoczynska-morasiewicz.pl/oferta/diagnostyka-i-terapia/) oferuje poradnictwo w różnych nurtach, między innymi poznawczo-behawioralnym, humanistycznym czy psychodynamicznym – każda osoba znajdzie więc coś, z czym czuje się najlepiej. Należy jednak pamiętać, że w psychoterapii najistotniejsza jest relacja – musimy więc czuć się bezpiecznie i swobodnie z osobą, do której uczęszczamy na wizyty.

Psychoterapia jest procesem, który warto podjąć i nie należy się go bać. Potrzebowanie pomocy nie jest powodem do wstydu, a na wizytach u specjalistów można naprawdę skorzystać. Wcale nie musimy cierpieć w samotności.

Obraz Giulia Marotta z Pixabay
Copyright © 2019